10 habitudes que j’aurais aimé adopter il y a 10 ans

Titre : « 10 habitudes que j’aurais aimé adopter il y a 10 ans »
Chaîne : Speeed

URL : https://www.youtube.com/watch?v=O2ta3YaR7gs

• Introduction personnelle :
  • L’auteur raconte avoir déménagé à Los Angeles à 19 ans pour poursuivre ses rêves.
  • Pendant une décennie, sa vie était chaotique, marquée par des hauts et des bas extrêmes.
  • Il partage une liste des 10 habitudes qu’il aurait aimé adopter 10 ans plus tôt pour éviter du stress, des opportunités perdues, et des échecs personnels.
• Habitude 1 : « Ne mange pas n’importe quoi »
  • Importance d’une alimentation équilibrée (gras, glucides, protéines).
  • Partage d’une recette simple et saine qu’il consomme régulièrement (dinde hachée et patates douces).
  • Il a perdu 50 à 60 livres en améliorant son alimentation.
• Habitude 2 : « Pars avec l’idée que tu aimes les choses »
  • Apprenez à apprécier plus de choses en supposant que vous les aimez, plutôt qu’en cherchant leurs défauts.
  • Citation personnelle : « Ne ratez pas le jardin à cause d’un défaut dans la porte d’entrée. »
• Habitude 3 : « Sois à l’heure »
  • Être ponctuel est essentiel pour montrer du respect et éviter de gâcher des opportunités.
  • Partage d’une expérience personnelle : il est arrivé en retard à une première lecture pour une grande série télévisée, ce qui a endommagé sa réputation et lui a fait perdre un rôle important.
• Habitude 4 : « Fais les petites tâches immédiatement »
  • Effectuez les petites tâches rapidement pour éviter qu’elles ne deviennent des problèmes majeurs.
  • Suggestions pratiques : écrire des listes, utiliser des techniques comme la méthode Pomodoro.
• Habitude 5 : « Sois propre »
  • L’hygiène personnelle et un environnement propre améliorent la confiance en soi et les interactions sociales.
  • Même lorsqu’il était fauché ou mal à l’aise, une douche et des vêtements propres faisaient une grande différence.
• Habitude 6 : « Lis des livres »
  • Lire des livres est accessible, éducatif, relaxant, et améliore la mémoire ainsi que le vocabulaire.
  • Proposition de créer un club de lecture collectif pour partager cette habitude.
• Habitude 7 : « Apprends comment les choses fonctionnent »
  • Acquérir une compréhension de base sur divers sujets comme la mécanique, les finances, ou les réparations domestiques.
  • Regrette d’avoir négligé l’apprentissage général au profit de connaissances spécifiques (voitures et comédie).
• Habitude 8 : Mention de sponsoring – « Protégez vos données »
  • Importance de protéger sa vie privée en ligne en utilisant des services comme Incogni pour limiter les risques liés à la collecte de données personnelles.
• Habitude 9 : « Sois curieux »
  • Il regrette de ne pas avoir cultivé une curiosité générale plus tôt.
  • Apprendre sur des sujets divers rend la vie plus riche et permet de résoudre des problèmes pratiques.
• Habitude 10 : « Avoir son père en vie »
  • Réflexion semi-humoristique sur l’importance des relations personnelles et familiales.

• Apprendre un peu de tout pour améliorer tous les aspects de sa vie
  • Comprendre les bases des métiers de vos collègues peut améliorer vos performances professionnelles.
  • Développer une curiosité générale améliore la gestion quotidienne.
• Habitude 2 : « Bougez tous les jours »
  • L’auteur regrette de ne pas avoir commencé à courir dès ses 24 ans.
  • Courir ou marcher régulièrement améliore la santé physique, mentale et émotionnelle.
  • L’important est de progresser par rapport à soi-même, pas par rapport aux autres.
  • Analogie : le corps fonctionne comme une voiture – il a besoin d’être utilisé régulièrement pour éviter des blocages.
• Habitude 1 (la plus importante) : « Accepter l’inconfort »
  • Accepter que l’inconfort est une partie normale de la vie.
  • Prendre conscience des comportements d’évitement d’inconfort (alcool, drogues, achats impulsifs).
  • Prioriser des solutions à long terme plutôt que des distractions temporaires.
  • Exemple : remplacer les mauvaises habitudes par des actions positives comme courir ou marcher.
• Comprendre que « cela passe toujours »
  • Parfois, il faut simplement accepter les émotions négatives et attendre qu’elles s’estompent.
  • L’important est de ne pas chercher des solutions instantanées nuisibles pour soulager ces sentiments.