Bilan de l’annĂ©e 2024 – Eric Flag
Titre : « Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024«Â
ChaĂ®ne : Expansion – Podcast par Eric Flag
URL : https://www.youtube.com/watch?v=-G_Ax_0yZZM
- Objectif de l’Ă©pisode :
- Réaliser un bilan introspectif de l’année 2024.
- Discuter de mentalité, habitudes de vie, positivité, relations (notamment avec le porno), réalignement, et motivation pour ses objectifs.
- Questions posées sur Instagram intégrées à l’épisode, certaines pertinentes pour l’audience générale.
- Importance de la réflexion :
- Suggestion de faire une introspection sur 2024 si cela n’a pas encore été fait, malgré les fêtes et les distractions.
- Recommande de définir des intentions et objectifs pour 2025.
- Évoque la symbolique du 1er janvier comme un moment de renouveau, bien qu’il encourage à agir immédiatement plutôt qu’attendre un jour précis.
- Critique des résolutions :
- Observations sur la tendance à critiquer les bonnes résolutions, malgré leur intention positive.
- Valorise le choix du 1er janvier comme un point de départ symbolique pour se remotiver.
- Approche personnelle :
- Bilan rapide sur ses objectifs pour 2024, dont le principal était de se concentrer sur ce qu’il aime faire quotidiennement.
- Satisfaction personnelle sur sa liberté et son alignement avec ses envies.
- Continuité des objectifs globaux pour 2025, avec des ajustements nécessaires.
- RĂ©flexion sur le bonheur :
- Une question reçue : « Es-tu heureux ? » Réponse affirmative : ressent rarement le malheur.
- Discussion avec sa copine sur les émotions négatives pendant un voyage au Sri Lanka.
- Observation que la plupart des émotions négatives ressenties sont souvent liées aux relations avec les autres ou au regard des autres.
- Insistance sur le pouvoir des mots et du discours envers soi-mĂŞme.
- Retour des vacances :
- Ressenti négatif après des vacances longues en début d’année.
- Sentiment d’être décalé par rapport à la reprise générale et de se sentir éloigné de sa routine.
- Réalise qu’il n’aime pas être trop loin de sa vie quotidienne, qu’il a construite pour qu’elle soit alignée avec ses envies.
- Apprécie sa vie au point de ne pas vouloir « s’en échapper » longtemps, même pour des vacances.
- Question sur le positivisme :
- Reconnaît être naturellement positif, mais affirme que cela a été cultivé activement au fil des années.
- Différencie un optimisme rationnel et productif d’un positivisme aveugle.
- A commencé à adopter cette mentalité à 20 ans, après avoir vécu des périodes difficiles (lycée, service civil).
- Philosophie « Agis ou Accepte » :
- Lors de situations négatives, il identifie deux options : agir pour améliorer la situation ou accepter ce qui ne peut être changé.
- Met en avant l’importance de ne pas résister inutilement et d’aspirer à être en paix avec une situation, même si cela demande du temps et des efforts.
- Insiste sur le fait que progresser dans cette direction n’est pas immédiat, mais apporte plus de sérénité et de bonheur sur le long terme.
- Lien avec le bonheur :
- Considère que son approche d’acceptation ou d’action a contribuĂ© Ă le rendre plus heureux au fil du temps.
- Note que cette paix intérieure est subjective et dépend des efforts de chacun pour améliorer ou accepter une situation.
- Adoption de la philosophie :
- Encouragement à s’approprier les idées et outils proposés, en les adaptant à sa propre vie.
- Invitation à soutenir le podcast via des avis (Spotify, YouTube, etc.) avec des mentions des performances actuelles (près de 10 000 avis à 5,0 sur Spotify).
- Objectif #2 de 2024 – Finir un Iron Man :
- Objectif central de 2024 réussi, et sujet largement traité dans un épisode de 6h52 dédié.
- Reconnaissance pour les retours positifs reçus sur cet épisode.
- Réflexion personnelle suggérée :
- Proposition d’un exercice introspectif : identifier une réussite ou une fierté de l’année 2024 et en analyser les raisons (professionnelle, personnelle, relationnelle, etc.).
- Importance de ne pas comparer ses réussites à celles des autres pour ressentir une réelle fierté personnelle.
- Objectifs sportifs pour 2025 :
- Prochain épisode prévu pour détailler les projets sportifs après l’Iron Man d’août 2024.
- Mention de diverses activités déjà testées : trail, musculation, course à pied, vélo, natation.
- Danse et piano :
- La danse continue avec un passage à 1h30 par semaine. Une participation à un spectacle de fin d’année est prévue.
- Le piano a repris depuis octobre 2024, et des détails seront partagés dans un futur épisode.
- Objectif #3 de 2024 – Meilleur rythme de vie :
- Objectif structuré en trois sous-objectifs :
- Trouver un sommeil régulier : Résultat mitigé, avec des périodes où la routine fonctionnait bien (notamment pendant la préparation de l’Iron Man), mais aussi des fluctuations lors des périodes de rush.
- Intégrer du travail profond (Deep Work) : Pas une réussite majeure. Le manque d’énergie et de structure pendant certaines périodes a limité la régularité et l’efficacité.
- Mieux structurer ses journées : En cours d’amélioration avec l’introduction d’un nouvel outil et de nouvelles méthodes. Détails prévus dans un prochain épisode.
- Objectif structuré en trois sous-objectifs :
- Réflexions sur l’organisation et le travail :
- Difficultés à maintenir une structure de travail intensive et ordonnée.
- Reconnaît que son style est de travailler plus longtemps mais de façon moins efficace, ce qui est acceptable selon lui.
- A commencé à tester une méthode pour améliorer son efficacité depuis mi-janvier 2025, avec des résultats prometteurs.
- Promet d’en discuter plus en détail dans un futur épisode.
- Exercice introspectif proposé :
- Question à se poser : Quels obstacles ou difficultés as-tu rencontrés en 2024 ? Comment y as-tu réagi ?
- Encourage à se concentrer sur la manière dont on a réagi face aux difficultés, plus que sur le résultat.
- Objectif #3 – Lifestyle, sous-objectif #3 : Réduction de la consommation d’alcool :
- Alcool consommé de manière extrêmement occasionnelle en 2024 :
- Pas d’alcool pendant la préparation de l’Iron Man.
- Quelques exceptions en vacances et lors de fêtes de fin d’année (champagne, vin, une bière locale).
- Prévoit de continuer ainsi : pas de consommation par défaut, mais sans se priver si une envie se présente.
- Souligne les impacts négatifs de l’alcool sur le corps, l’esprit, et le sommeil.
- Alcool consommé de manière extrêmement occasionnelle en 2024 :
- Rester focus sur ses objectifs :
- Répond à la question d’un auditeur sur la perte de motivation :
- Vérifier si les objectifs sont les bons : Sont-ils alignés avec tes envies ? Pour qui les as-tu choisis ?
- Examiner l’environnement :
- Est-il favorable Ă tes objectifs ?
- Peut-on améliorer l’environnement physique ou social ?
- Optimiser l’hygiène de vie :
- Bien dormir, bien manger, prendre soin de son esprit et de son corps.
- Soulève l’importance de la « nourriture mentale » (contenus consommés) en parallèle de la nourriture physique.
- Conclut que la motivation dépend souvent de plusieurs facteurs combinés (objectifs, environnement, hygiène de vie).
- Répond à la question d’un auditeur sur la perte de motivation :
- Motivation et introspection :
- Importance d’identifier les blocages liés à la motivation en examinant ses objectifs, son environnement, et son hygiène de vie.
- Référence à un épisode précédent du podcast (#117) pour approfondir ce sujet, avec un parallèle humoristique sur les livres interactifs d’aventure.
- Fierté inattendue de 2024 – Arrêt de la consommation de porno :
- A réussi à ne consommer aucun contenu pornographique pendant toute l’année 2024 (et depuis plus d’un an).
- Ressent une grande fierté personnelle liée à cet accomplissement, qu’il place dans son « top 3 » des réussites de l’année, aux côtés de sa relation avec sa copine et de son Iron Man.
- Parcours progressif pour réduire cette consommation, entamé en 2022-2023. Reconnaît les impacts négatifs du porno sur ses relations, sa vision du sexe, et son espace mental.
- N’a jamais suivi de « challenge » type NoFap, mais a trouvé des moyens graduels pour s’en détacher, notamment en travaillant sur les frustrations sous-jacentes.
- Encourage à utiliser l’imagination comme alternative saine au contenu pornographique.
- Apprentissage personnel de 2024 :
- Découverte de sa capacité à arrêter complètement la consommation de porno.
- Souhaite maintenir cette abstinence sur le long terme, tout en étant conscient des défis potentiels.
- Participation au podcast « Sans Permission » :
- A été invité sur le podcast populaire animé par Yomi Denzel, Oussama Ammar, et Antoine Blanco.
- Expérience très positive, bien qu’il ne se considère pas comme un des invités les plus intéressants au vu du niveau élevé des autres participants.
- Participation au podcast Sans Permission :
- Appréciation de l’ambiance décontractée et authentique où les invités peuvent s’exprimer sans filtre.
- Bonne expérience globale, incluant une soirée agréable avec des entrepreneurs et des personnalités inspirantes.
- Paris est valorisé pour les opportunités professionnelles et le networking, mais l’intervenant préfère son mode de vie équilibré et proche de la nature en Suisse.
- Vivre en Suisse :
- A brièvement envisagé de vivre ailleurs à cause du coût élevé de la vie, mais préfère rester en Suisse.
- La qualité de vie en Suisse, la proximité avec la nature, et le sentiment d’être chez soi priment sur l’intérêt financier de vivre dans un pays moins cher.
- Considère que l’argent supplémentaire est un moyen de choisir où vivre, et non une raison de changer de lieu de vie.
- Objectif #4 – Créer intentionnellement :
- 2024 a été marquée par une volonté de publier du contenu réfléchi sur ses plateformes (YouTube, podcast, Instagram, Strava, etc.).
- Moins de vidéos YouTube ont été publiées, mais elles étaient plus longues et plus abouties, notamment la vidéo de 1h27 sur son Iron Man, qu’il considère comme une grande fierté.
- Privilégie la qualité et l’impact émotionnel de son contenu sur la quantité.
- Objectif #5 – Mieux s’entourer et déléguer :
- A recruté deux personnes pour l’aider avec le podcast (montage, miniatures), ce qui a permis de faciliter la production.
- Reconnaît qu’un recrutement plus important aurait pu être bénéfique, mais estime que ce n’était pas réaliste pendant une année déjà chargée.
- Considère la possibilité d’aller plus loin en s’entourant davantage, notamment d’un assistant ou d’un chargé de production pour mieux coordonner et organiser les projets, y compris les podcasts.
- Recherche d’assistant / chargé de production :
- Recherche une personne expérimentée en création de contenu, podcast et gestion (calendriers, coordination, réservation, etc.), de préférence freelance.
- Objectif : Déléguer certaines tâches pour se concentrer sur la création tout en maintenant la qualité.
- Projet d’écriture d’un livre :
- Toujours dans ses plans, mais sans date précise ni sujet défini.
- Le livre ne serait pas simplement autobiographique, mais un mélange d’expériences personnelles et de leçons utiles pour le lecteur.
- Objectif : Créer un ouvrage significatif, porteur d’un message positif, avec une attention particulière à la qualité.
- Objectif #6 – Croissance de la boutique Eric Flag :
- 2024 : Année de croissance satisfaisante malgré un contexte économique difficile.
- Pas de nouveaux produits uniques, mais des améliorations de produits existants, comme la barre de traction 2.0 et des versions optimisées.
- Focalisation sur la consolidation (logistique, relation avec les fournisseurs, SEO, optimisation du site, rentabilité des publicités).
- Expansion aux États-Unis :
- Création d’une entreprise locale pour vendre des produits sur le marché américain (notamment le gilet lesté de 20 kg, modifié pour s’adapter au système impérial).
- Succès initial avec des ventes rapides, nécessitant une gestion des stocks pour éviter les ruptures.
- Réputation bâtie sur la qualité des produits, le volume des commandes et les retours positifs des clients.
- Adaptation des produits pour le marché américain :
- Modifications pour aligner les produits avec le système impérial (40 pounds au lieu de 20 kg, poids ajustés à 2,4 livres).
- Importance de ces ajustements pour rester compétitif face aux autres produits disponibles localement.
- Optimisation pour le marché américain :
- Développement de gilets lestés adaptés au système impérial (livres au lieu de kilos), avec des ajustements spécifiques pour répondre aux attentes du marché.
- Réussite sur ce marché grâce à la qualité des produits et aux retours clients positifs.
- Recrutement et développement d’équipe :
- Embauche d’une community manager et créatrice de contenu, Béranger, à temps partiel pour gérer Instagram, le montage vidéo, et d’autres supports.
- L’ensemble de l’équipe travaille en remote, répartie entre différentes villes (France et Suisse).
- Préparation d’un événement de team building en avril 2025, qui inclura un shooting pour de nouveaux produits.
- Lancement de nouveaux produits :
- Plusieurs prototypes testés pour 2025, dont un déjà validé pour la production de masse.
- Projets de lancement de plusieurs produits très qualitatifs dans l’année.
- Stratégie de contenu pour la boutique :
- Planification d’une chaîne YouTube dédiée à la boutique, avec des tutoriels d’entraînement, des programmes liés aux produits, et des vidéos mettant en avant la qualité et la singularité des équipements.
- Mise en avant des retours clients positifs et de la confiance des plus de 215 000 clients de la boutique.
- Origines et croissance de la boutique :
- Investissement initial de 15 000 € par cofondateur (Eric et Nico) en 2018-2019.
- Premier produit lancé en août 2019, remboursement de l’investissement en 2020, et dépassement du million d’euros de chiffre d’affaires annuel en 2021.
- Objectif : Maintenir une croissance solide et pérenne en diversifiant les produits et les marchés.
- Critique des arnaques financières :
- Dénonciation des pratiques douteuses comme le copy trading, les casinos en ligne, et les schémas financiers trompeurs.
- Met en garde contre les influenceurs qui manipulent leur audience pour des profits personnels via des affiliations douteuses.
- Exprime un rejet ferme de ce type de comportement, insistant sur l’importance d’une influence honnête et positive.
- Critique des arnaques et influenceurs douteux :
- Rejet des pratiques trompeuses des influenceurs promouvant le copy trading, les casinos en ligne ou d’autres schĂ©mas financiers douteux.
- Déplore le discours culpabilisant qui blâme les utilisateurs pour leur échec, tout en glorifiant les vendeurs de ces produits comme des « self-made men ».
- Met en garde contre les promesses trop belles pour ĂŞtre vraies.
- Projets professionnels et personnels :
- Pas de « bons plans immobiliers » ni de projets cachés. Ses stratégies d’investissement sont classiques et diversifiées, mais rien de spectaculaire.
- L’objectif #7, un nouveau projet prévu pour 2024, a pris du retard à cause de circonstances externes. Il espère le concrétiser en 2025, tout en insistant sur l’importance de créer quelque chose de qualitatif et responsable.
- Responsabilité et transparence :
- DĂ©fend l’idĂ©e de « skin in the game » : sa marque porte son nom, ce qui l’oblige Ă ĂŞtre responsable et transparent.
- Assume que des erreurs pourraient arriver à l’avenir, mais s’engage à les affronter avec honnêteté.
- Création de son écosystème :
- Tout ce qu’il a construit (chaîne YouTube, podcast, boutique, etc.) s’est fait progressivement, « brique par brique ».
- Souligne l’importance de la constance, de la régularité, et d’un travail intelligent sur le long terme.
- Met l’accent sur l’apprentissage continu en dehors du cadre académique.
- Vision réaliste de la réussite :
- Reconnaît que vouloir ne suffit pas toujours pour pouvoir, car certaines limitations sont réelles.
- Toutefois, affirme que l’effort augmente les chances de succès, même s’il n’est jamais garanti.
- Conclut que ne rien faire mène inévitablement à ne rien obtenir, tandis que le travail, bien qu’incertain, offre des opportunités.
- Comment ne pas se lasser après des réussites comme un Iron Man ou une entreprise prospère :
- Trouve de nouveaux domaines à explorer, comme fonder une famille et construire un foyer, qu’il perçoit comme une grande source d’épanouissement pour les années à venir.
- L’idée de créer et d’apprendre dans d’autres sphères (sport, travail, relations) est une source continue de motivation et de satisfaction.
- Objectif #8 – Mieux s’habiller et explorer l’élégance vestimentaire :
- A expérimenté des tenues plus formelles, comme porter des chemises plus souvent et faire réaliser un costume sur mesure (ou demi-mesure).
- Admet que ce style ne correspond pas à son quotidien, marqué par le confort des vêtements de sport, surtout en travaillant depuis chez lui et vivant à la campagne.
- Continue néanmoins à faire des efforts pour des événements sociaux (mariages, soirées, etc.) avec des pièces choisies avec soin (chemises, manteaux, chaussures).
- Reconnaît qu’un changement de cadre de vie pourrait l’amener à s’habiller différemment.
- Objectif #9 – Développer une vie de couple saine et intentionnelle :
- Sa copine a emménagé chez lui en janvier 2024, marquant une étape importante dans leur relation.
- L’année s’est déroulée encore mieux que prévu, avec une cohabitation harmonieuse.
- Aborde les appréhensions liées à l’engagement, comme la peur de perdre sa liberté, et explique comment il apprend à percevoir cette liberté différemment dans le cadre d’une vie de couple.
- Note que ses peurs liées à l’engagement étaient surtout basées sur des expériences passées, mais que cette nouvelle étape lui apporte beaucoup de satisfaction et de sérénité.
- Importance de l’apprentissage et de l’évolution :
- L’intervenant valorise le fait d’apprendre de nouvelles choses et d’éviter de répéter les mêmes schémas.
- Il considère cette capacité d’évolution comme un moteur essentiel dans sa vie personnelle et professionnelle.
- Réflexion sur l’année écoulée :
- L’année a été globalement positive, marquée par des réussites et des évolutions personnelles.
- Il exprime une certaine curiosité pour les opportunités et engagements que l’année suivante pourrait offrir.
- Questions introspectives pour le public :
- Comment les relations personnelles ont-elles évolué ?
- Quels changements significatifs ont eu lieu dans le comportement envers les autres ?
- Les relations impactantes ont-elles apporté des apprentissages ou des transformations ?
- Recherche d’un équilibre :
- L’intervenant souligne l’importance de maintenir une harmonie entre la vie personnelle, professionnelle, et le sport.
- Bien que satisfait de ses accomplissements, il admet avoir mal estimé le temps requis pour un projet majeur (« Iron Man »), ce qui a entraîné une période stressante en fin d’année.
- DĂ©fis des grands projets :
- Difficulté à estimer la durée des projets créatifs, un problème qu’il estime commun à beaucoup d’entrepreneurs.
- Malgré cela, il se réjouit d’avoir mené à bien un projet d’envergure et d’avoir innové dans son métier.
- Valeurs et conduite personnelle :
- L’intervenant aspire à mener par l’exemple avec des valeurs telles que la fiabilité, l’intégrité, la vérité et l’utilité.
- Il attache une importance particulière à la réflexion avant de parler, afin que sa parole ait un véritable impact.
- Bilan des réussites :
- L’intervenant est fier d’avoir atteint plusieurs objectifs tout en cultivant des valeurs stables et une cohérence intérieure.
- Il s’efforce de se perfectionner en maturité, humilité et sagesse, tout en apprenant de ses erreurs.
- Perspective pour l’avenir :
- Il souhaite continuer à s’armer d’outils d’acceptation pour faire face aux défis futurs.
- L’importance de rester aligné avec ses valeurs, en paix avec lui-même, est vue comme un guide essentiel pour la prise de décision.
- Questions pour le bilan personnel du public :
- Fiertés ou réussites marquantes de l’année écoulée ?
- Obstacles rencontrés et façons d’y faire face ?
- Nouvelles leçons apprises sur soi-même ?
- Relations personnelles et impact des interactions ?
- Regrets Ă©ventuels ou objectifs non atteints ?
- Quels objectifs ont été fixés et atteints, et pourquoi ?
- Transition vers l’année suivante :
- Encouragement à réfléchir aux objectifs pour l’année à venir, tout en ajustant les attentes et priorités.
- Planification des premiers mois de l’année :
- L’intervenant envisage de se fixer des objectifs pour les 6 premiers mois de l’année, mais sans rigidité excessive.
- Les aspirations couvrent des domaines professionnels, créatifs, et personnels, et seront abordées dans des épisodes de podcast à venir.
- Retour sur un voyage au Sri Lanka :
- Il a documenté son séjour via une story Instagram.
- Le voyage a été une expérience positive, malgré certaines situations où il a été perçu comme une source d’argent par les locaux, ce qu’il accepte avec humour et philosophie.
- Le pays est décrit comme beau, avec une culture et des habitants intéressants, malgré quelques désagréments liés au tourisme.
- Maintien des habitudes sportives :
- Même en voyage, l’intervenant a poursuivi ses entraînements, notamment dans le cadre d’une préparation pour un projet futur non détaillé.
- Produits et services :
- Mention de codes promotionnels sur des plateformes de coaching sportif et compléments alimentaires.
- Perspectives et intentions :
- Promesse d’un prochain épisode de podcast, avec la volonté d’aborder de nombreux sujets tout en restant efficace.