Bilan de l’annĂ©e 2024 – Eric Flag

Titre : « Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024« 

ChaĂ®ne : Expansion – Podcast par Eric Flag

URL : https://www.youtube.com/watch?v=-G_Ax_0yZZM

  • Objectif de l’Ă©pisode :
    • RĂ©aliser un bilan introspectif de l’annĂ©e 2024.
    • Discuter de mentalitĂ©, habitudes de vie, positivitĂ©, relations (notamment avec le porno), rĂ©alignement, et motivation pour ses objectifs.
    • Questions posĂ©es sur Instagram intĂ©grĂ©es Ă  l’épisode, certaines pertinentes pour l’audience gĂ©nĂ©rale.
  • Importance de la rĂ©flexion :
    • Suggestion de faire une introspection sur 2024 si cela n’a pas encore Ă©tĂ© fait, malgrĂ© les fĂŞtes et les distractions.
    • Recommande de dĂ©finir des intentions et objectifs pour 2025.
    • Évoque la symbolique du 1er janvier comme un moment de renouveau, bien qu’il encourage Ă  agir immĂ©diatement plutĂ´t qu’attendre un jour prĂ©cis.
  • Critique des rĂ©solutions :
    • Observations sur la tendance Ă  critiquer les bonnes rĂ©solutions, malgrĂ© leur intention positive.
    • Valorise le choix du 1er janvier comme un point de dĂ©part symbolique pour se remotiver.
  • Approche personnelle :
    • Bilan rapide sur ses objectifs pour 2024, dont le principal Ă©tait de se concentrer sur ce qu’il aime faire quotidiennement.
    • Satisfaction personnelle sur sa libertĂ© et son alignement avec ses envies.
    • ContinuitĂ© des objectifs globaux pour 2025, avec des ajustements nĂ©cessaires.
  • RĂ©flexion sur le bonheur :
    • Une question reçue : « Es-tu heureux ? » RĂ©ponse affirmative : ressent rarement le malheur.
    • Discussion avec sa copine sur les Ă©motions nĂ©gatives pendant un voyage au Sri Lanka.
    • Observation que la plupart des Ă©motions nĂ©gatives ressenties sont souvent liĂ©es aux relations avec les autres ou au regard des autres.
    • Insistance sur le pouvoir des mots et du discours envers soi-mĂŞme.
  • Retour des vacances :
    • Ressenti nĂ©gatif après des vacances longues en dĂ©but d’annĂ©e.
    • Sentiment d’être dĂ©calĂ© par rapport Ă  la reprise gĂ©nĂ©rale et de se sentir Ă©loignĂ© de sa routine.
    • RĂ©alise qu’il n’aime pas ĂŞtre trop loin de sa vie quotidienne, qu’il a construite pour qu’elle soit alignĂ©e avec ses envies.
    • ApprĂ©cie sa vie au point de ne pas vouloir « s’en Ă©chapper » longtemps, mĂŞme pour des vacances.
  • Question sur le positivisme :
    • ReconnaĂ®t ĂŞtre naturellement positif, mais affirme que cela a Ă©tĂ© cultivĂ© activement au fil des annĂ©es.
    • DiffĂ©rencie un optimisme rationnel et productif d’un positivisme aveugle.
    • A commencĂ© Ă  adopter cette mentalitĂ© Ă  20 ans, après avoir vĂ©cu des pĂ©riodes difficiles (lycĂ©e, service civil).
  • Philosophie « Agis ou Accepte » :
    • Lors de situations nĂ©gatives, il identifie deux options : agir pour amĂ©liorer la situation ou accepter ce qui ne peut ĂŞtre changĂ©.
    • Met en avant l’importance de ne pas rĂ©sister inutilement et d’aspirer Ă  ĂŞtre en paix avec une situation, mĂŞme si cela demande du temps et des efforts.
    • Insiste sur le fait que progresser dans cette direction n’est pas immĂ©diat, mais apporte plus de sĂ©rĂ©nitĂ© et de bonheur sur le long terme.
  • Lien avec le bonheur :
    • Considère que son approche d’acceptation ou d’action a contribuĂ© Ă  le rendre plus heureux au fil du temps.
    • Note que cette paix intĂ©rieure est subjective et dĂ©pend des efforts de chacun pour amĂ©liorer ou accepter une situation.
  • Adoption de la philosophie :
    • Encouragement Ă  s’approprier les idĂ©es et outils proposĂ©s, en les adaptant Ă  sa propre vie.
    • Invitation Ă  soutenir le podcast via des avis (Spotify, YouTube, etc.) avec des mentions des performances actuelles (près de 10 000 avis Ă  5,0 sur Spotify).
  • Objectif #2 de 2024 – Finir un Iron Man :
    • Objectif central de 2024 rĂ©ussi, et sujet largement traitĂ© dans un Ă©pisode de 6h52 dĂ©diĂ©.
    • Reconnaissance pour les retours positifs reçus sur cet Ă©pisode.
  • RĂ©flexion personnelle suggĂ©rĂ©e :
    • Proposition d’un exercice introspectif : identifier une rĂ©ussite ou une fiertĂ© de l’annĂ©e 2024 et en analyser les raisons (professionnelle, personnelle, relationnelle, etc.).
    • Importance de ne pas comparer ses rĂ©ussites Ă  celles des autres pour ressentir une rĂ©elle fiertĂ© personnelle.
  • Objectifs sportifs pour 2025 :
    • Prochain Ă©pisode prĂ©vu pour dĂ©tailler les projets sportifs après l’Iron Man d’aoĂ»t 2024.
    • Mention de diverses activitĂ©s dĂ©jĂ  testĂ©es : trail, musculation, course Ă  pied, vĂ©lo, natation.
  • Danse et piano :
    • La danse continue avec un passage Ă  1h30 par semaine. Une participation Ă  un spectacle de fin d’annĂ©e est prĂ©vue.
    • Le piano a repris depuis octobre 2024, et des dĂ©tails seront partagĂ©s dans un futur Ă©pisode.
  • Objectif #3 de 2024 – Meilleur rythme de vie :
    • Objectif structurĂ© en trois sous-objectifs :
      1. Trouver un sommeil régulier : Résultat mitigé, avec des périodes où la routine fonctionnait bien (notamment pendant la préparation de l’Iron Man), mais aussi des fluctuations lors des périodes de rush.
      2. Intégrer du travail profond (Deep Work) : Pas une réussite majeure. Le manque d’énergie et de structure pendant certaines périodes a limité la régularité et l’efficacité.
      3. Mieux structurer ses journées : En cours d’amélioration avec l’introduction d’un nouvel outil et de nouvelles méthodes. Détails prévus dans un prochain épisode.
  • RĂ©flexions sur l’organisation et le travail :
    • DifficultĂ©s Ă  maintenir une structure de travail intensive et ordonnĂ©e.
    • ReconnaĂ®t que son style est de travailler plus longtemps mais de façon moins efficace, ce qui est acceptable selon lui.
    • A commencĂ© Ă  tester une mĂ©thode pour amĂ©liorer son efficacitĂ© depuis mi-janvier 2025, avec des rĂ©sultats prometteurs.
    • Promet d’en discuter plus en dĂ©tail dans un futur Ă©pisode.
  • Exercice introspectif proposĂ© :
    • Question Ă  se poser : Quels obstacles ou difficultĂ©s as-tu rencontrĂ©s en 2024 ? Comment y as-tu rĂ©agi ?
    • Encourage Ă  se concentrer sur la manière dont on a rĂ©agi face aux difficultĂ©s, plus que sur le rĂ©sultat.
  • Objectif #3 – Lifestyle, sous-objectif #3 : RĂ©duction de la consommation d’alcool :
    • Alcool consommĂ© de manière extrĂŞmement occasionnelle en 2024 :
      • Pas d’alcool pendant la prĂ©paration de l’Iron Man.
      • Quelques exceptions en vacances et lors de fĂŞtes de fin d’annĂ©e (champagne, vin, une bière locale).
    • PrĂ©voit de continuer ainsi : pas de consommation par dĂ©faut, mais sans se priver si une envie se prĂ©sente.
    • Souligne les impacts nĂ©gatifs de l’alcool sur le corps, l’esprit, et le sommeil.
  • Rester focus sur ses objectifs :
    • RĂ©pond Ă  la question d’un auditeur sur la perte de motivation :
      • VĂ©rifier si les objectifs sont les bons : Sont-ils alignĂ©s avec tes envies ? Pour qui les as-tu choisis ?
      • Examiner l’environnement :
        • Est-il favorable Ă  tes objectifs ?
        • Peut-on amĂ©liorer l’environnement physique ou social ?
      • Optimiser l’hygiène de vie :
        • Bien dormir, bien manger, prendre soin de son esprit et de son corps.
        • Soulève l’importance de la « nourriture mentale » (contenus consommĂ©s) en parallèle de la nourriture physique.
      • Conclut que la motivation dĂ©pend souvent de plusieurs facteurs combinĂ©s (objectifs, environnement, hygiène de vie).
  • Motivation et introspection :
    • Importance d’identifier les blocages liĂ©s Ă  la motivation en examinant ses objectifs, son environnement, et son hygiène de vie.
    • RĂ©fĂ©rence Ă  un Ă©pisode prĂ©cĂ©dent du podcast (#117) pour approfondir ce sujet, avec un parallèle humoristique sur les livres interactifs d’aventure.
  • FiertĂ© inattendue de 2024 – ArrĂŞt de la consommation de porno :
    • A rĂ©ussi Ă  ne consommer aucun contenu pornographique pendant toute l’annĂ©e 2024 (et depuis plus d’un an).
    • Ressent une grande fiertĂ© personnelle liĂ©e Ă  cet accomplissement, qu’il place dans son « top 3 » des rĂ©ussites de l’annĂ©e, aux cĂ´tĂ©s de sa relation avec sa copine et de son Iron Man.
    • Parcours progressif pour rĂ©duire cette consommation, entamĂ© en 2022-2023. ReconnaĂ®t les impacts nĂ©gatifs du porno sur ses relations, sa vision du sexe, et son espace mental.
    • N’a jamais suivi de « challenge » type NoFap, mais a trouvĂ© des moyens graduels pour s’en dĂ©tacher, notamment en travaillant sur les frustrations sous-jacentes.
    • Encourage Ă  utiliser l’imagination comme alternative saine au contenu pornographique.
  • Apprentissage personnel de 2024 :
    • DĂ©couverte de sa capacitĂ© Ă  arrĂŞter complètement la consommation de porno.
    • Souhaite maintenir cette abstinence sur le long terme, tout en Ă©tant conscient des dĂ©fis potentiels.
  • Participation au podcast « Sans Permission » :
    • A Ă©tĂ© invitĂ© sur le podcast populaire animĂ© par Yomi Denzel, Oussama Ammar, et Antoine Blanco.
    • ExpĂ©rience très positive, bien qu’il ne se considère pas comme un des invitĂ©s les plus intĂ©ressants au vu du niveau Ă©levĂ© des autres participants.
  • Participation au podcast Sans Permission :
    • ApprĂ©ciation de l’ambiance dĂ©contractĂ©e et authentique oĂą les invitĂ©s peuvent s’exprimer sans filtre.
    • Bonne expĂ©rience globale, incluant une soirĂ©e agrĂ©able avec des entrepreneurs et des personnalitĂ©s inspirantes.
    • Paris est valorisĂ© pour les opportunitĂ©s professionnelles et le networking, mais l’intervenant prĂ©fère son mode de vie Ă©quilibrĂ© et proche de la nature en Suisse.
  • Vivre en Suisse :
    • A brièvement envisagĂ© de vivre ailleurs Ă  cause du coĂ»t Ă©levĂ© de la vie, mais prĂ©fère rester en Suisse.
    • La qualitĂ© de vie en Suisse, la proximitĂ© avec la nature, et le sentiment d’être chez soi priment sur l’intĂ©rĂŞt financier de vivre dans un pays moins cher.
    • Considère que l’argent supplĂ©mentaire est un moyen de choisir oĂą vivre, et non une raison de changer de lieu de vie.
  • Objectif #4 – CrĂ©er intentionnellement :
    • 2024 a Ă©tĂ© marquĂ©e par une volontĂ© de publier du contenu rĂ©flĂ©chi sur ses plateformes (YouTube, podcast, Instagram, Strava, etc.).
    • Moins de vidĂ©os YouTube ont Ă©tĂ© publiĂ©es, mais elles Ă©taient plus longues et plus abouties, notamment la vidĂ©o de 1h27 sur son Iron Man, qu’il considère comme une grande fiertĂ©.
    • PrivilĂ©gie la qualitĂ© et l’impact Ă©motionnel de son contenu sur la quantitĂ©.
  • Objectif #5 – Mieux s’entourer et dĂ©lĂ©guer :
    • A recrutĂ© deux personnes pour l’aider avec le podcast (montage, miniatures), ce qui a permis de faciliter la production.
    • ReconnaĂ®t qu’un recrutement plus important aurait pu ĂŞtre bĂ©nĂ©fique, mais estime que ce n’était pas rĂ©aliste pendant une annĂ©e dĂ©jĂ  chargĂ©e.
    • Considère la possibilitĂ© d’aller plus loin en s’entourant davantage, notamment d’un assistant ou d’un chargĂ© de production pour mieux coordonner et organiser les projets, y compris les podcasts.
  • Recherche d’assistant / chargĂ© de production :
    • Recherche une personne expĂ©rimentĂ©e en crĂ©ation de contenu, podcast et gestion (calendriers, coordination, rĂ©servation, etc.), de prĂ©fĂ©rence freelance.
    • Objectif : DĂ©lĂ©guer certaines tâches pour se concentrer sur la crĂ©ation tout en maintenant la qualitĂ©.
  • Projet d’écriture d’un livre :
    • Toujours dans ses plans, mais sans date prĂ©cise ni sujet dĂ©fini.
    • Le livre ne serait pas simplement autobiographique, mais un mĂ©lange d’expĂ©riences personnelles et de leçons utiles pour le lecteur.
    • Objectif : CrĂ©er un ouvrage significatif, porteur d’un message positif, avec une attention particulière Ă  la qualitĂ©.
  • Objectif #6 – Croissance de la boutique Eric Flag :
    • 2024 : AnnĂ©e de croissance satisfaisante malgrĂ© un contexte Ă©conomique difficile.
    • Pas de nouveaux produits uniques, mais des amĂ©liorations de produits existants, comme la barre de traction 2.0 et des versions optimisĂ©es.
    • Focalisation sur la consolidation (logistique, relation avec les fournisseurs, SEO, optimisation du site, rentabilitĂ© des publicitĂ©s).
    • Expansion aux États-Unis :
      • CrĂ©ation d’une entreprise locale pour vendre des produits sur le marchĂ© amĂ©ricain (notamment le gilet lestĂ© de 20 kg, modifiĂ© pour s’adapter au système impĂ©rial).
      • Succès initial avec des ventes rapides, nĂ©cessitant une gestion des stocks pour Ă©viter les ruptures.
      • RĂ©putation bâtie sur la qualitĂ© des produits, le volume des commandes et les retours positifs des clients.
  • Adaptation des produits pour le marchĂ© amĂ©ricain :
    • Modifications pour aligner les produits avec le système impĂ©rial (40 pounds au lieu de 20 kg, poids ajustĂ©s Ă  2,4 livres).
    • Importance de ces ajustements pour rester compĂ©titif face aux autres produits disponibles localement.
  • Optimisation pour le marchĂ© amĂ©ricain :
    • DĂ©veloppement de gilets lestĂ©s adaptĂ©s au système impĂ©rial (livres au lieu de kilos), avec des ajustements spĂ©cifiques pour rĂ©pondre aux attentes du marchĂ©.
    • RĂ©ussite sur ce marchĂ© grâce Ă  la qualitĂ© des produits et aux retours clients positifs.
  • Recrutement et dĂ©veloppement d’équipe :
    • Embauche d’une community manager et crĂ©atrice de contenu, BĂ©ranger, Ă  temps partiel pour gĂ©rer Instagram, le montage vidĂ©o, et d’autres supports.
    • L’ensemble de l’équipe travaille en remote, rĂ©partie entre diffĂ©rentes villes (France et Suisse).
    • PrĂ©paration d’un Ă©vĂ©nement de team building en avril 2025, qui inclura un shooting pour de nouveaux produits.
  • Lancement de nouveaux produits :
    • Plusieurs prototypes testĂ©s pour 2025, dont un dĂ©jĂ  validĂ© pour la production de masse.
    • Projets de lancement de plusieurs produits très qualitatifs dans l’annĂ©e.
  • StratĂ©gie de contenu pour la boutique :
    • Planification d’une chaĂ®ne YouTube dĂ©diĂ©e Ă  la boutique, avec des tutoriels d’entraĂ®nement, des programmes liĂ©s aux produits, et des vidĂ©os mettant en avant la qualitĂ© et la singularitĂ© des Ă©quipements.
    • Mise en avant des retours clients positifs et de la confiance des plus de 215 000 clients de la boutique.
  • Origines et croissance de la boutique :
    • Investissement initial de 15 000 € par cofondateur (Eric et Nico) en 2018-2019.
    • Premier produit lancĂ© en aoĂ»t 2019, remboursement de l’investissement en 2020, et dĂ©passement du million d’euros de chiffre d’affaires annuel en 2021.
    • Objectif : Maintenir une croissance solide et pĂ©renne en diversifiant les produits et les marchĂ©s.
  • Critique des arnaques financières :
    • DĂ©nonciation des pratiques douteuses comme le copy trading, les casinos en ligne, et les schĂ©mas financiers trompeurs.
    • Met en garde contre les influenceurs qui manipulent leur audience pour des profits personnels via des affiliations douteuses.
    • Exprime un rejet ferme de ce type de comportement, insistant sur l’importance d’une influence honnĂŞte et positive.
  • Critique des arnaques et influenceurs douteux :
    • Rejet des pratiques trompeuses des influenceurs promouvant le copy trading, les casinos en ligne ou d’autres schĂ©mas financiers douteux.
    • DĂ©plore le discours culpabilisant qui blâme les utilisateurs pour leur Ă©chec, tout en glorifiant les vendeurs de ces produits comme des « self-made men ».
    • Met en garde contre les promesses trop belles pour ĂŞtre vraies.
  • Projets professionnels et personnels :
    • Pas de « bons plans immobiliers » ni de projets cachĂ©s. Ses stratĂ©gies d’investissement sont classiques et diversifiĂ©es, mais rien de spectaculaire.
    • L’objectif #7, un nouveau projet prĂ©vu pour 2024, a pris du retard Ă  cause de circonstances externes. Il espère le concrĂ©tiser en 2025, tout en insistant sur l’importance de crĂ©er quelque chose de qualitatif et responsable.
  • ResponsabilitĂ© et transparence :
    • DĂ©fend l’idĂ©e de « skin in the game » : sa marque porte son nom, ce qui l’oblige Ă  ĂŞtre responsable et transparent.
    • Assume que des erreurs pourraient arriver Ă  l’avenir, mais s’engage Ă  les affronter avec honnĂŞtetĂ©.
  • CrĂ©ation de son Ă©cosystème :
    • Tout ce qu’il a construit (chaĂ®ne YouTube, podcast, boutique, etc.) s’est fait progressivement, « brique par brique ».
    • Souligne l’importance de la constance, de la rĂ©gularitĂ©, et d’un travail intelligent sur le long terme.
    • Met l’accent sur l’apprentissage continu en dehors du cadre acadĂ©mique.
  • Vision rĂ©aliste de la rĂ©ussite :
    • ReconnaĂ®t que vouloir ne suffit pas toujours pour pouvoir, car certaines limitations sont rĂ©elles.
    • Toutefois, affirme que l’effort augmente les chances de succès, mĂŞme s’il n’est jamais garanti.
    • Conclut que ne rien faire mène inĂ©vitablement Ă  ne rien obtenir, tandis que le travail, bien qu’incertain, offre des opportunitĂ©s.
  • Comment ne pas se lasser après des rĂ©ussites comme un Iron Man ou une entreprise prospère :
    • Trouve de nouveaux domaines Ă  explorer, comme fonder une famille et construire un foyer, qu’il perçoit comme une grande source d’épanouissement pour les annĂ©es Ă  venir.
    • L’idĂ©e de crĂ©er et d’apprendre dans d’autres sphères (sport, travail, relations) est une source continue de motivation et de satisfaction.
  • Objectif #8 – Mieux s’habiller et explorer l’élĂ©gance vestimentaire :
    • A expĂ©rimentĂ© des tenues plus formelles, comme porter des chemises plus souvent et faire rĂ©aliser un costume sur mesure (ou demi-mesure).
    • Admet que ce style ne correspond pas Ă  son quotidien, marquĂ© par le confort des vĂŞtements de sport, surtout en travaillant depuis chez lui et vivant Ă  la campagne.
    • Continue nĂ©anmoins Ă  faire des efforts pour des Ă©vĂ©nements sociaux (mariages, soirĂ©es, etc.) avec des pièces choisies avec soin (chemises, manteaux, chaussures).
    • ReconnaĂ®t qu’un changement de cadre de vie pourrait l’amener Ă  s’habiller diffĂ©remment.
  • Objectif #9 – DĂ©velopper une vie de couple saine et intentionnelle :
    • Sa copine a emmĂ©nagĂ© chez lui en janvier 2024, marquant une Ă©tape importante dans leur relation.
    • L’annĂ©e s’est dĂ©roulĂ©e encore mieux que prĂ©vu, avec une cohabitation harmonieuse.
    • Aborde les apprĂ©hensions liĂ©es Ă  l’engagement, comme la peur de perdre sa libertĂ©, et explique comment il apprend Ă  percevoir cette libertĂ© diffĂ©remment dans le cadre d’une vie de couple.
    • Note que ses peurs liĂ©es Ă  l’engagement Ă©taient surtout basĂ©es sur des expĂ©riences passĂ©es, mais que cette nouvelle Ă©tape lui apporte beaucoup de satisfaction et de sĂ©rĂ©nitĂ©.
  • Importance de l’apprentissage et de l’évolution :
    • L’intervenant valorise le fait d’apprendre de nouvelles choses et d’éviter de rĂ©pĂ©ter les mĂŞmes schĂ©mas.
    • Il considère cette capacitĂ© d’évolution comme un moteur essentiel dans sa vie personnelle et professionnelle.
  • RĂ©flexion sur l’annĂ©e Ă©coulĂ©e :
    • L’annĂ©e a Ă©tĂ© globalement positive, marquĂ©e par des rĂ©ussites et des Ă©volutions personnelles.
    • Il exprime une certaine curiositĂ© pour les opportunitĂ©s et engagements que l’annĂ©e suivante pourrait offrir.
  • Questions introspectives pour le public :
    • Comment les relations personnelles ont-elles Ă©voluĂ© ?
    • Quels changements significatifs ont eu lieu dans le comportement envers les autres ?
    • Les relations impactantes ont-elles apportĂ© des apprentissages ou des transformations ?
  • Recherche d’un Ă©quilibre :
    • L’intervenant souligne l’importance de maintenir une harmonie entre la vie personnelle, professionnelle, et le sport.
    • Bien que satisfait de ses accomplissements, il admet avoir mal estimĂ© le temps requis pour un projet majeur (« Iron Man »), ce qui a entraĂ®nĂ© une pĂ©riode stressante en fin d’annĂ©e.
  • DĂ©fis des grands projets :
    • DifficultĂ© Ă  estimer la durĂ©e des projets crĂ©atifs, un problème qu’il estime commun Ă  beaucoup d’entrepreneurs.
    • MalgrĂ© cela, il se rĂ©jouit d’avoir menĂ© Ă  bien un projet d’envergure et d’avoir innovĂ© dans son mĂ©tier.
  • Valeurs et conduite personnelle :
    • L’intervenant aspire Ă  mener par l’exemple avec des valeurs telles que la fiabilitĂ©, l’intĂ©gritĂ©, la vĂ©ritĂ© et l’utilitĂ©.
    • Il attache une importance particulière Ă  la rĂ©flexion avant de parler, afin que sa parole ait un vĂ©ritable impact.
  • Bilan des rĂ©ussites :
    • L’intervenant est fier d’avoir atteint plusieurs objectifs tout en cultivant des valeurs stables et une cohĂ©rence intĂ©rieure.
    • Il s’efforce de se perfectionner en maturitĂ©, humilitĂ© et sagesse, tout en apprenant de ses erreurs.
  • Perspective pour l’avenir :
    • Il souhaite continuer Ă  s’armer d’outils d’acceptation pour faire face aux dĂ©fis futurs.
    • L’importance de rester alignĂ© avec ses valeurs, en paix avec lui-mĂŞme, est vue comme un guide essentiel pour la prise de dĂ©cision.
  • Questions pour le bilan personnel du public :
    • FiertĂ©s ou rĂ©ussites marquantes de l’annĂ©e Ă©coulĂ©e ?
    • Obstacles rencontrĂ©s et façons d’y faire face ?
    • Nouvelles leçons apprises sur soi-mĂŞme ?
    • Relations personnelles et impact des interactions ?
    • Regrets Ă©ventuels ou objectifs non atteints ?
    • Quels objectifs ont Ă©tĂ© fixĂ©s et atteints, et pourquoi ?
  • Transition vers l’annĂ©e suivante :
    • Encouragement Ă  rĂ©flĂ©chir aux objectifs pour l’annĂ©e Ă  venir, tout en ajustant les attentes et prioritĂ©s.
  • Planification des premiers mois de l’annĂ©e :
    • L’intervenant envisage de se fixer des objectifs pour les 6 premiers mois de l’annĂ©e, mais sans rigiditĂ© excessive.
    • Les aspirations couvrent des domaines professionnels, crĂ©atifs, et personnels, et seront abordĂ©es dans des Ă©pisodes de podcast Ă  venir.
  • Retour sur un voyage au Sri Lanka :
    • Il a documentĂ© son sĂ©jour via une story Instagram.
    • Le voyage a Ă©tĂ© une expĂ©rience positive, malgrĂ© certaines situations oĂą il a Ă©tĂ© perçu comme une source d’argent par les locaux, ce qu’il accepte avec humour et philosophie.
    • Le pays est dĂ©crit comme beau, avec une culture et des habitants intĂ©ressants, malgrĂ© quelques dĂ©sagrĂ©ments liĂ©s au tourisme.
  • Maintien des habitudes sportives :
    • MĂŞme en voyage, l’intervenant a poursuivi ses entraĂ®nements, notamment dans le cadre d’une prĂ©paration pour un projet futur non dĂ©taillĂ©.
  • Produits et services :
    • Mention de codes promotionnels sur des plateformes de coaching sportif et complĂ©ments alimentaires.
  • Perspectives et intentions :
    • Promesse d’un prochain Ă©pisode de podcast, avec la volontĂ© d’aborder de nombreux sujets tout en restant efficace.