Changer sa vie en appliquant le Deep Work

Titre : « How to Change Your Life with Deep Work (My System) »
Chaîne : Ali Abdaal

URL : https://www.youtube.com/watch?v=sYaSJpIGzu8

Introduction au Deep Work :

• Ali Abdaal introduit sa méthode personnelle pour atteindre une productivité maximale grâce au Deep Work.
• Il explique que construire un système de Deep Work peut transformer votre vie en permettant de se concentrer sur des tâches complexes et de grande valeur sur des périodes prolongées.

• Définitions clés : Shallow Work vs Deep Work :
  • Shallow Work : Tâches logistiques peu exigeantes réalisées souvent en étant distrait. Peu de valeur nouvelle créée, tâches faciles à reproduire.
  • Deep Work : Activités professionnelles en état de concentration sans distraction. Elles poussent les capacités cognitives à leur limite, créent de la valeur et sont difficiles à imiter.
  • Le Deep Work est présenté comme essentiel pour produire des résultats exceptionnels et atteindre une liberté personnelle (financière, temporelle, géographique).
• Les 3 parcours vers la liberté (Financial Freedom, Time Freedom, Location Freedom) :
  • Parcours A : La carrière. Exemple : travailler dans une entreprise, gravir les échelons (comme Tim Cook chez Apple). Moins risqué mais plus lent.
  • Parcours B : Les activités annexes (« Side Hustles »). Permettent d’augmenter ses revenus progressivement en parallèle d’un emploi.
  • Parcours C : L’entrepreneuriat. Risqué mais rapide pour atteindre la liberté.
  • Point commun entre les trois parcours : la nécessité de créer de la valeur pour réussir.
• Créer de la valeur :
  • La valeur consiste à transformer des matières premières (ou des ressources) peu coûteuses en produits ou services qui ont une valeur plus élevée.
  • Exemple : convertir 1$ de matière première en un produit vendu 2$, ajoutant ainsi 1$ de valeur.
  • Cette valeur est mesurée par ce que d’autres sont prêts à payer.

• Rôle du Deep Work pour atteindre ses objectifs :
  • En intégrant une routine de Deep Work, on augmente sa capacité à produire de la valeur, peu importe le parcours choisi (carrière, activité annexe, entrepreneuriat).
  • L’importance de comprendre pourquoi le Deep Work est nécessaire pour rester motivé à long terme.
• Concept de valeur approfondi :
  • La valeur est créée lorsqu’un effort transforme des ressources brutes en quelque chose que d’autres considèrent utile et sont prêts à payer.
  • Exemple donné : créer un produit artistique ou fonctionnel qui a une valeur perçue par le marché.

• Valeur et Liberté Financière :
  • Atteindre la liberté financière nécessite de créer une valeur financière que le marché valorise.
  • Exemple concret : un boulanger transforme des matières premières (farine, sucre, etc.) en un produit (pain) vendu plus cher.
  • Cependant, pour la plupart des spectateurs de cette vidéo, le travail repose sur le « knowledge work » (travail intellectuel) où l’on utilise son cerveau pour transformer des idées en résultats tangibles (exemple : consultants qui transforment des recherches en présentations vendues à prix élevé).
• Atelier de Productivité :
  • Ali Abdaal organise un atelier gratuit les 4 et 5 janvier 2025 pour aider les participants à réfléchir sur leurs objectifs de 2024 et planifier 2025.
• Importance du Deep Work dans le « Knowledge Work » :
  • Pour créer de la valeur avec un travail intellectuel, il est essentiel de développer la capacité à se concentrer intensément sur des tâches complexes, une compétence qui peut être entraînée comme un muscle.
  • Le Deep Work permet de produire plus de valeur en moins de temps, ce qui constitue l’essence même de la productivité.
• Cas pratique : Deux profils travaillant sur un projet parallèle :
  • Personne 1 : Manque de capacité à se concentrer, se laisse distraire, peu de valeur créée dans les 5 heures de travail hebdomadaires.
  • Personne 2 : Maîtrise le Deep Work, optimise ses 5 heures avec concentration et productivité, ce qui lui permet d’avancer plus rapidement vers ses objectifs.
  • Message clé : Le Deep Work est un levier essentiel pour accélérer ses projets et atteindre ses objectifs.
• Au-delà de la Liberté : Fun et Épanouissement :
  • La liberté (financière, temporelle, géographique) n’a de valeur que si elle est utilisée pour obtenir du fun et de l’épanouissement.
  • Exemple : Utiliser sa liberté pour passer du temps avec ses proches, explorer des passions ou entreprendre des projets créatifs.
  • Le voyage vers la liberté peut (et doit) déjà inclure du fun et de l’épanouissement, car le but ultime n’est pas la liberté elle-même, mais ce qu’elle permet d’accomplir.
• Le rôle du travail après avoir atteint la liberté :
  • Les personnes ayant atteint la liberté financière continuent de travailler pour contribuer de manière significative à la société ou pour explorer des projets qu’elles trouvent significatifs.
  • Ces personnes préfèrent le Deep Work (écriture, création, art, etc.) au Shallow Work (emails, tâches logistiques).
• Le Deep Work comme source d’épanouissement :
  • Le Deep Work n’est pas seulement un moyen d’atteindre la liberté ; c’est également un moyen de trouver du fun et de l’épanouissement dans son travail.
  • La capacité à se concentrer intensément sur une tâche créative ou stimulante est en soi une expérience enrichissante.

• Le Deep Work pour le plaisir et l’épanouissement :
  • Le Deep Work procure un état de Flow, où l’on travaille sur une tâche difficile mais atteignable, ce qui génère un sentiment de progression et un bien-être après chaque session.
  • Contrairement aux tâches distraites (emails, réseaux sociaux), le Deep Work donne un réel sentiment d’accomplissement.
• Routine de Deep Work en 4 étapes :
  • Planification :
    • Programmer le Deep Work dans son calendrier, avec une méthode adaptée :
      • Monastique : Sessions longues et intensives (ex. : retraite d’écriture).
      • Bimodale : Journées entières consacrées soit au Deep Work, soit au Shallow Work.
      • Rythmique : Intégrer un rythme quotidien régulier pour le Deep Work (ex. : 4 heures chaque matin).
      • Journalistique : Saisir de courtes opportunités de Deep Work dans un emploi du temps chaotique.
    • Ali Abdaal privilégie la méthode rythmique, avec 4 heures de Deep Work chaque matin.
  • Préparation (Alignement et Organisation) :
    • Consacrer 5 minutes avant chaque session pour :
      • Définir un objectif clair (facilite l’entrée dans le Flow).
      • Préparer les outils nécessaires (eau, café, matériel) pour éviter les distractions.
      • Créer un rituel de démarrage (musique, casque, environnement de travail optimisé).
  • Focus :
    • Une session de concentration de 50 minutes ou plus, selon la tâche à accomplir.
    • Importance de réduire au maximum les distractions externes (ex. : désactiver les notifications).
  • Adaptation personnelle :
    • Construire son propre système de productivité en expérimentant, plutôt que de copier celui d’un autre.
• L’importance de planifier le Deep Work :
  • Beaucoup échouent à se concentrer faute d’avoir réellement bloqué des plages horaires dans leur calendrier.
• Valeur du Deep Work :
  • En améliorant sa capacité de concentration, on augmente la productivité, le fun et l’épanouissement personnel, tout en se rapprochant de la liberté financière.

• Durée de concentration optimale :
  • Les sessions de Deep Work varient en durée selon l’énergie et l’état mental : parfois 50 minutes, parfois seulement 15 minutes si fatigué.
  • Le livre Rest cite des études et des anecdotes historiques indiquant que 4 heures par jour est la limite supérieure pour une concentration optimale.
• L’importance du suivi du temps de concentration (Focus Log) :
  • Focus Log : Un outil pour suivre le nombre de minutes ou d’heures passées en Deep Work chaque jour.
  • Le simple fait de mesurer son temps de concentration crée une prise de conscience et favorise une amélioration naturelle.
  • Exemples donnés :
    • Perdre du poids en se pesant quotidiennement.
    • Suivre son temps de concentration pour identifier et maximiser les périodes de Deep Work.
  • Objectif : atteindre environ 4 heures de Deep Work par jour (en plusieurs blocs).
• Système personnel de productivité :
  • Planifier, suivre et ajuster son Deep Work pour aligner son temps de travail avec ses objectifs personnels et professionnels.
  • Citation clé : « Ce qui est mesuré est géré, et ce qui est mesuré s’améliore. » – Peter Drucker.
• Importance d’un système de Deep Work :
  • Sans un tel système, il est difficile d’atteindre un haut niveau de productivité ou d’obtenir des résultats significatifs.
  • Créer son propre système permet non seulement d’accroître sa productivité, mais également d’avancer vers la liberté financière.