Comment Tony Rougé s’organise au quotidien – Son système

Titre : Comment j’organise mon temps pour avoir 25h/jour

Chaîne : Tony Rougé

URL : https://www.youtube.com/watch?v=iU-HNAEGxpo

• Problème initial : Travailler beaucoup mais avoir l’impression de ne pas avancer ; utiliser des méthodes inadaptées à son rythme naturel.
  
• Concept central : Utiliser la méthode C.O.D.E pour organiser ses journées de manière productive, alignée et génératrice de résultats.
  
• Routine du matin :
  
  • Chronotype : Se lever tard n’est pas de la fainéantise, c’est génétique (héritage des « guerriers » de la préhistoire).
    
  • Sport : Première activité du matin pour réveiller le corps naturellement.
    
    • Importance de bouger pour la santé.
      
    • Faire 30 min à 1h de sport quotidiennement.
      
    • Ne pas boire de café immédiatement au réveil (interférence avec le pic de cortisol naturel).
      
    • Café uniquement après le sport pour booster l’énergie.
      
• Méditation :
  
  • Objectif : Aligner la journée, réduire le stress, améliorer la concentration.
    
  • Méthode : Respiration consciente ou méditations guidées (ex. : Cédric Michel).
    
  • Utiliser Siri pour minuter des sessions de 10-15 min.
    
• Journaling :
  
  • Journal utilisé : Marque Muji.
    
  • Organisation en colonnes :
    
    • Focus : Ce sur quoi se concentrer.
      
    • Let it go : Ce qu’on lâche émotionnellement.
      
    • Content Ideas : Idées de contenu quotidien.
      
    • Anecdotes : Petites histoires pour enrichir ses contenus.
      
  • Habitudes quotidiennes :
    
    • Lire 5 min.
      
    • Méditer.
      
    • Bien dormir (Good sleep).
      
    • Système de coche ou de croix pour suivi.
      
• Section « Victoire » :
  
  • Plutôt que de noter des gratitudes génériques, l’auteur préfère noter :
    
    • 3 victoires du jour.
      
    • 3 objectifs (« wins ») pour le lendemain.
      
• Lecture quotidienne :
  
  • Lire au moins 5 minutes pour nourrir l’esprit et favoriser l’apprentissage continu.
    
  • Objectif : Former l’esprit pour surmonter les défis et continuer à créer du contenu de valeur.
    
• Création de contenu :
  
  • Étapes : Idée ➔ Tournage ➔ Montage ➔ Publication.
    
  • Trouver des idées :
    
    • Noter quotidiennement dans le journal.
      
    • Demander directement aux prospects.
      
    • Résoudre les problèmes de l’avatar client cible.
      
  • Importance capitale d’avoir un bon titre avant même de développer l’idée.
    
• Tournage & Montage :
  
  • Tournage : Entre 20 minutes et 2h par vidéo.
    
  • Montage : Entre 2h et 4h (souvent délégué à un monteur).
    
  • Focus sur la valeur du contenu, non sur le montage ultra élaboré.
    
• Publication :
  
  • Processus très rapide (environ 10 minutes).
    
• Gestion de l’agenda :
  
  • 2h/jour dédiées à YouTube + 2h/jour dédiées à LinkedIn pour la création de contenu et la prospection.
    
  • Objectif : Générer un maximum de leads.
    
• Optimisation du rythme de vie :
  
  • Expérimentations diverses d’horaires de sommeil.
    
  • Résultat : Coucher vers minuit, lever vers 8h30.
    
  • Importance capitale de dormir au minimum 7h (prouvé scientifiquement).
    
• Agenda type :
  
  • Minuit – 8h30 : Sommeil.
    
  • 8h30 – 9h30 : Salle de sport.
    
  • 9h30 – 10h00 : Douche + petit-déjeuner.
    
  • 10h00 – 10h30 : Lecture + journaling.
    
  • 10h30 – 11h00 : Méditation (20 min avec marge).
    
• Flexibilité :
  
  • Dimanche sans sport, mais l’agenda reste similaire pour la cohérence.
    
• Philosophie sur les routines :
  
  • Les routines ne sont pas une prison, elles donnent de la liberté.
    
  • Elles permettent de libérer du temps pour les activités qui procurent du plaisir.
    

• Objectif principal : Générer 3 à 5 appels par jour via la création de contenu sur YouTube et LinkedIn.
  
  • Focus extrême sur cette priorité, élimination des distractions et notifications.
    
  • Téléphone en mode avion, travail en mode « laser focus ».
    
• Organisation hebdomadaire :
  
  • Planification hebdomadaire chaque lundi.
    
  • Planification quotidienne chaque soir avec un mini planning papier.
    
  • Importance du wind down le soir : se relaxer, lecture, temps en couple.
    
  • Dimanche = jour OFF indispensable pour éviter le burnout.
    
• Gestion des appels de vente :
  
  • Plages horaires réservées aux appels de vente l’après-midi (décalage horaire Thaïlande-France).
    
• Trois règles d’organisation clés :
  
  • Tâches de moins de 5 min : Exécuter immédiatement.
    
  • Engagement ferme : S’engager à publier 3 vidéos par semaine coûte que coûte (loi de Parkinson → réduire le temps alloué aux tâches).
    
  • Éliminer plutôt qu’ajouter : Se concentrer sur l’essentiel et supprimer les tâches non prioritaires.
    
• Définir la priorité par le « Bottleneck » :
  
  • Identifier chaque jour le principal point de blocage (visibilité, offre, persuasion…).
    
  • Focaliser toute l’énergie pour le résoudre avant de chercher de nouvelles opportunités.
    
• Framework d’optimisation :
  
  • 1er : Faire plus de ce qui fonctionne.
    
  • 2e : Faire mieux ce qui fonctionne.
    
  • 3e : Faire nouveau seulement si nécessaire.
    
  • Priorité : Toujours résoudre les blocages avant d’explorer de nouveaux canaux.
    
• Gestion des leads :
  
  • Refuser les appels non qualifiés.
    
  • Transformer les appels non pertinents en appels courts (découverte de 15 min).
    
• Vision sur le temps :
  
  • Le temps est la ressource la plus précieuse (plus que l’argent).
    
  • Notion de perception du temps : après 21 ans, la vie semble passer beaucoup plus vite.
    
• Gestion de l’énergie :
  
  • Balades quotidiennes courtes au soleil pour recharger les batteries.
    
  • Micro-méditations de 5 minutes pour recentrer l’attention entre les appels.
    
• Délégation massive :
  
  • Déléguer montage vidéo, prospection partielle, tâches ménagères (objectif fin d’année).
    
  • Raison : Ces tâches valent moins en « valeur horaire » que le temps passé à générer du chiffre d’affaires.
    
• Calcul du « taux horaire » personnel :
  
  • Tout ce qui peut être délégué pour moins cher que sa propre valeur horaire doit l’être.
    
  • Référence : Naval Ravikant (déléguer toute tâche sous son taux horaire idéal).
    
• Évolution continue :
  
  • Apprendre, réfléchir, ajuster en continu.
    
• Outils utilisés :
  
  • Toggl : Suivi précis du temps par catégories (création, prospection, vente, opérations, etc.).
    
    • Attention au piège : ne pas viser uniquement plus d’heures travaillées, mais améliorer focus x heures travaillées pour des résultats exponentiels.
      
  • Calendrier en ligne (cal.com) : automatiser la prise de rendez-vous, gagner un temps énorme.
    
  • Planning papier : pour avoir un aperçu visuel rapide et tangible de la semaine.
    

• Organisation hebdomadaire :
  
  • Chaque semaine : bilan de la semaine précédente (évaluation de l’alignement avec la vision long terme).
    
  • Planification de la semaine à venir ➔ découpage en plans journaliers précis.
    
• Méthodologie inspirée du livre The One Thing :
  
  • Déterminer son objectif « un jour » (vision ultime).
    
  • Décliner cet objectif :
    
    • Objectif à 5 ans.
      
    • Objectif à 1 an.
      
    • Objectif du mois.
      
    • Objectif de la semaine.
      
    • Objectif du jour.
      
  • Chaque tâche quotidienne doit être alignée avec cette progression.
    
• Exemple personnel :
  
  • Objectif ultime : Créer un mastermind et des événements immersifs pour entrepreneurs en Thaïlande.
    
  • Objectif 5 ans : Organiser ces événements à l’international.
    
  • Objectif 1 an : Lancer un premier mastermind en France.
    
  • Objectif du mois : Atteindre 100 clients dans son programme « L’Étincelle » pour constituer une base de futurs membres du mastermind.
    
  • Objectif hebdomadaire : Actions qui alimentent la croissance du programme.
    
• Indicateur principal de productivité :
  
  • Non basé sur les likes ou les vues.
    
  • Basé sur le nombre d’appels générés.
    
• Focus du quotidien :
  
  • Chaque matin, découpage clair des tâches alignées sur l’objectif global.
    
  • Chaque soir, note des victoires du jour + anticipation des victoires du lendemain.
    
• Limite du savoir brut :
  
  • Ce qui freine le plus n’est pas un manque d’information ou de connaissances supplémentaires.
    
  • Le vrai frein est le mindset (état d’esprit).
    
• 6 piliers du mindset à maîtriser :
  
  • Une vidéo de 40 minutes dédiée est proposée pour aider à transformer son mindset et faire exploser son business.
    
• Conclusion du créateur :
  
  • Importance capitale de passer à l’action massivement.
    
  • Importance de l’alignement constant entre vision long terme et actions quotidiennes.