Pourquoi arrêter ou ralentir les réseaux sociaux ?

Titre : « Réseaux sociaux : pourquoi j’ai tout arrêté »
Chaîne : Jean Rivière

URL : https://www.youtube.com/watch?v=4f8rN6sPm4w

• Contexte personnel :
  • L’auteur vit à la campagne depuis deux ans et a arrêté l’usage personnel des réseaux sociaux malgré son métier de créateur et formateur sur le web.
  • Il continue à publier du contenu via YouTube ou des reposts sur d’autres plateformes, mais il utilise beaucoup moins les réseaux sociaux pour sa propre santé mentale.
• Raisons d’arrêter les réseaux sociaux :
  • Les réseaux sociaux ont un impact négatif sur les utilisateurs, notamment à travers leur mécanisme basé sur les stimulations.
  • Le problème des stimulations est comparé à la différence entre une nourriture saine et un produit sucré facile à consommer (comme un Mars).
  • Les contenus émotionnels attirent mais ne permettent pas d’approfondir ni d’obtenir des bénéfices durables.
• Impact des stimulations sur la productivité :
  • Une journée commencée par des stimulations intenses (scrolling sur les réseaux) déséquilibre la motivation et l’énergie nécessaires pour travailler sur des projets de fond.
  • Supprimer ces stimulations permet de mieux se concentrer et de se lancer dans des tâches plus constructives.
• Critique des contenus courts :
  • Les contenus courts dominent les réseaux sociaux car ils sont addictifs et rentables pour les plateformes (plus de publicités).
  • Ces contenus empêchent une réelle profondeur d’apprentissage, favorisent une overdose d’informations émotionnelles et peuvent générer de l’anxiété.
• Problème de l’apprentissage horizontal :
  • Consommer une multitude de petits contenus ne permet pas de se concentrer ni de progresser dans une expertise spécifique.
  • Une approche verticale est recommandée : choisir des guides ou des experts et approfondir leurs contenus.
• Réalité algorithmique :
  • Les algorithmes favorisent les contenus émotionnels (peur et envie), ce qui oblige les créateurs à utiliser ces stratégies pour obtenir de la visibilité.
  • Il est cependant possible d’utiliser cette stratégie émotionnelle comme un point d’entrée pour ensuite rediriger l’audience vers des contenus plus riches et approfondis.
• Dépendance aux réseaux sociaux :
  • Un quiz est proposé pour évaluer son propre niveau de dépendance aux réseaux sociaux, avec des recommandations personnalisées en fonction des résultats.Le public émotionnel est instable :

• Les personnes attirées uniquement par les contenus émotionnels changent rapidement d’intérêt, suivant des créateurs qui produisent encore plus de drames ou de stimulation.
• Pour une audience fidèle, il faut les guider vers des contenus de fond (ex. mailing list), qui permettent de construire une relation durable.

• Contenus émotionnels vs contenus de fond :
  • Les contenus émotionnels peuvent inspirer et attirer, mais ils ne doivent être qu’un point d’entrée vers des formats plus enrichissants.
  • Les contenus profonds (ex. formations complètes) ne fonctionnent pas bien sur les réseaux sociaux, car ces plateformes privilégient des formats rapides et légers.
  • L’auteur, bien qu’il utilise moins les réseaux sociaux, admet que le contenu émotionnel reste un passage obligé pour lancer une activité.
• Réduction de la consommation sur les réseaux sociaux :
  • Conseils pratiques :
    • Réduire sa présence sur les réseaux en supprimant les comptes ou contenus qui n’apportent rien de substantiel.
    • Conserver uniquement les contacts proches et quelques créateurs experts qui servent de « guides » dans les domaines d’apprentissage prioritaires.
    • Diviser les guides en sous-catégories si nécessaire (ex. un guide pour le piano, un pour le trading, etc.).
• Bienfaits du minimalisme numérique :
  • Réduction de la charge mentale, moins d’anxiété, et un gain de temps significatif.
  • Meilleure concentration sur des apprentissages approfondis grâce à une consommation intentionnelle de contenu.
• Effets néfastes des réseaux sociaux :
  • Les jeunes générations, exposées de façon excessive aux réseaux sociaux, subissent des impacts négatifs importants sur leur santé mentale et leur intelligence.
  • Comprendre ces effets est essentiel pour prendre du recul et organiser son temps de façon plus saine et productive.

• Conclusion motivante :
  • Comprendre les mécanismes des réseaux sociaux et de l’apprentissage permet de les utiliser plus efficacement tout en évitant leurs pièges.
  • L’idée n’est pas de rejeter totalement les réseaux sociaux, mais d’en reprendre le contrôle pour les utiliser avec parcimonie.