50 règles minimalistes qui ont changé ma vie

Titre de la vidéo : 50 règles minimalistes qui ont changé ma vie
Chaîne YouTube : Gabe Bult

URL de la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=JkUauxVOh80

• Réinitialisation nocturne : Chaque soir, avant d’aller au lit, prenez cinq minutes pour ranger la maison (laver la vaisselle, ranger les objets au sol ou sur les comptoirs). Cela réduit le stress le matin et évite que les tâches ménagères ne s’accumulent.
• Règle des 2 (ou 3) jours : Ne sautez jamais plus de deux (ou trois) jours consécutifs dans une nouvelle habitude. Par exemple, si vous ne pouvez pas aller à la salle un jour, veillez à ne pas laisser cela s’étendre à plusieurs jours consécutifs pour maintenir la continuité.
• Règle des 80/20 (« House on Fire Rule ») : Vous n’utilisez qu’environ 20% de vos possessions 80% du temps. Identifiez les 80% d’objets inutilisés et débarrassez-vous-en pour simplifier votre vie.
• Règle 20/20 : Si un objet peut être remplacé pour moins de 20 $ et en moins de 20 minutes, envisagez de vous en débarrasser au lieu de le garder inutilement.
• La boîte de désencombrement : Maintenez une boîte où vous mettez les objets à donner ou à jeter. Une fois pleine, videz-la régulièrement pour éviter l’accumulation.
• Investir différemment : Au lieu d’acheter des objets pour les cadeaux, priorisez des expériences et des souvenirs (voyages, activités) pour plus de bonheur et de sens.
• Règle du « chez soi » : Tout dans votre maison doit avoir une place dédiée. Cela évite le désordre et facilite le rangement.
• Travailler plus intelligemment, pas plus dur : Automatisez autant que possible (paiements, tâches récurrentes) et utilisez des outils (comme l’IA) pour gagner du temps. Mettez l’accent sur les 20% d’efforts qui produisent 80% des résultats.
• Choix et compromis : Chaque fois que vous dites « oui » à quelque chose, vous dites « non » à autre chose. Réfléchissez aux impacts de vos décisions sur vos priorités et vos objectifs.
• Temps d’indisponibilité : Bloquez des moments où vous êtes injoignable (par ex., mode avion ou non dérangement) pour vous concentrer et maximiser votre productivité.

• Se rendre indisponible pour plus de productivité : Planifiez des moments où vous êtes totalement déconnecté pour maximiser votre concentration et votre efficacité. Cela permet d’accomplir davantage en moins de temps.
• Éviter le multitâche : Multitâcher ou poursuivre plusieurs objectifs à la fois peut réduire la productivité de 40%. Concentrez-vous sur un objectif clé qui améliore d’autres aspects de votre vie et réalisez-le avant de passer au suivant.
• Fatigue décisionnelle : Simplifiez votre vie pour réduire les décisions inutiles (ex. : préparer vos vêtements la veille, créer des routines). Moins de décisions améliore la qualité des choix importants.
• Éviter le biais de coût irrécupérable : Ne gardez pas des objets ou ne poursuivez pas des activités simplement parce que vous y avez investi du temps ou de l’argent. Demandez-vous si cela apporte encore de la valeur à votre vie.
• « Stacking wins » : Renforcez votre identité souhaitée (ex. : être sportif) en accumulant des petites victoires quotidiennes cohérentes. Ces petites actions finissent par transformer qui vous êtes.
• Exploration et expérimentation : Essayez régulièrement de nouvelles choses pour découvrir ce qui vous passionne ou vous convient mieux. Rester curieux et ouvert mène souvent à des découvertes enrichissantes.
• Grand reset : Réalisez un « grand reset » tous les quelques mois pour réaligner votre vie sur vos priorités. Cela inclut des défis comme un mois sans dépenses superflues ou des pauses technologiques.
• Temps seul et limitation des écrans : Prenez du temps sans distractions (musique, réseaux sociaux) pour décompresser. Limiter les écrans, surtout les réseaux sociaux, améliore le bien-être.
• Loisirs de qualité : Remplacez les activités passives comme regarder la télévision ou jouer aux jeux vidéo par des loisirs actifs (apprendre un instrument, sport, socialisation). Ces activités enrichissent votre vie.
• Règle du 90% : Si une opportunité, un achat ou une activité n’est pas un « oui absolu » (90% ou plus), refusez-la. Cela évite d’investir du temps ou de l’énergie dans des choses médiocres.
• Refuser les tendances populaires : Ce que la majorité fait (consommation excessive, surmenage, etc.) n’est souvent pas la meilleure voie. Trouvez des alternatives plus alignées à vos valeurs.
• Limiter les mises à jour inutiles : Résistez à la tentation de mettre à jour vos appareils ou objets sans réelle nécessité. Concentrez-vous sur ce qui fonctionne déjà pour éviter un cycle de consommation sans fin.

• Refuser les mises à jour inutiles : Ne remplacez pas un objet qui fonctionne encore. Investissez votre argent dans ce qui réduit votre stress ou améliore votre qualité de vie, comme la liberté.
• Travail intentionnel : Construisez une vie « par design », pas « par défaut ». Quittez les emplois ou habitudes non épanouissants et explorez d’autres options alignées avec vos passions et objectifs.
• Priorité à la valeur : Dépensez votre argent sur des choses qui apportent de la valeur réelle. Par exemple, investir dans votre liberté ou votre bien-être est souvent plus gratifiant que des biens matériels.
• Santé avant tout : Investissez du temps, de l’énergie et de l’argent dans des choix qui améliorent votre santé, comme des aliments de meilleure qualité, même s’ils coûtent plus cher.
• Être intentionnel : Assurez-vous que votre temps et votre argent sont utilisés pour des choses qui correspondent à vos objectifs. Évitez de dépenser pour des actions ou objets qui vous nuisent mentalement ou physiquement.
• Prendre soin de soi : Soyez égoïste de manière positive pour maintenir votre bien-être. Vous ne pouvez pas bien prendre soin des autres si vous n’êtes pas dans une bonne santé mentale et physique.
• Désencombrer efficacement : Utilisez des boîtes pour ranger temporairement les objets inutiles. Si vous ne les utilisez pas dans les 6 mois, donnez-les sans les rouvrir. Faites-vous aider par un ami si vous êtes attaché à vos affaires.
• Qualité sur quantité : Achetez moins, mais mieux. Investissez dans des articles durables et de haute qualité pour éviter de devoir les remplacer fréquemment.
• Accepter l’ennui : Accordez-vous du temps sans distractions ni tâches précises. L’ennui stimule la créativité et offre un espace pour décompresser.
• Séparer travail et vie personnelle : Ne laissez pas votre travail envahir votre maison. Réservez des espaces dédiés pour préserver votre santé mentale.
• Désencombrement numérique : Supprimez les applications inutiles, organisez vos dossiers et désactivez les notifications non essentielles. Cela réduit le stress et améliore la productivité.
• Règle des 2 minutes : Si une tâche prend moins de 2 minutes, faites-la immédiatement. Cela évite une accumulation de petites corvées stressantes.
• Ne pas suivre les chiffres : Minimalisme ne signifie pas atteindre un nombre spécifique d’objets. Faites ce qui fonctionne pour vous sans vous comparer aux autres.
• Règle 90/90 : Si un objet n’a pas été utilisé ces 90 derniers jours et ne le sera pas dans les 90 prochains, débarrassez-vous-en.
• Règle 1 pour 1 : Pour chaque nouvel objet introduit dans votre maison, retirez-en un autre. Cela évite l’encombrement croissant.