Comment bien finir cette année 2024

Titre : « Comment bien finir cette année 2024 »
Chaîne : Mind Biscuit
URL : https://www.youtube.com/watch?v=5ywnVvsz-JY

En Résumé…

• Changer de perspective en fin d’année :
  • Ne pas attendre janvier pour prendre de nouvelles résolutions.
  • Profiter du mois de décembre pour poser des bases solides afin de commencer 2025 de manière optimale.
• Objectifs ultimes vs court terme :
  • Réfléchir à ses objectifs ultimes, alignés avec ses valeurs et ses aspirations profondes.
  • Faire un bilan de vie et identifier les éléments dont on serait fier à la fin de sa vie.
• Exercices d’écriture comme outils de développement personnel :
  • Lister 35 choses géniales chaque jour pour cultiver la gratitude.
  • Noter chaque soir trois raisons de gratitude.
  • Tenir un journal matinal (« Morning Pages ») pour vider son esprit et capter ses pensées non filtrées.
• Méditation et gestion du temps :
  • Introduire 5 minutes de méditation quotidienne, liées à une habitude existante (ex. après le brossage de dents).
  • Identifier et optimiser les « blocs de temps libre » dans son emploi du temps.
• Comprendre et gérer la négativité :
  • Ne pas accepter les critiques ou comportements négatifs non constructifs.
  • Cultiver la compassion pour ceux qui projettent leur mal-être.
• L’impact de son environnement :
  • Analyser les cinq personnes, pensées, et contenus qui nous influencent le plus.
  • Vérifier leur alignement avec les objectifs et valeurs souhaités.
• Relation avec soi-même :
  • Travailler à avoir une relation saine avec soi-même, clé pour toutes les autres relations.
  • Maintenir cohérence entre pensées, paroles et actions.
• Concept d’Ikigai :
  • Identifier sa raison d’être actuelle et l’afficher pour s’en souvenir.
  • Revoir régulièrement cet Ikigai pour refléter les évolutions de sa vie.

Principales Leçons à en tirer

• Poser des bases solides pour l’année à venir en utilisant décembre comme un tremplin.
• L’importance des objectifs de vie à long terme, en dehors des pressions sociales.
• Cultiver un esprit positif grâce à des exercices de gratitude, d’écriture, et de méditation.
• Gérer la négativité intelligemment en ne l’intégrant pas à soi-même.
• Analyser son environnement et ses influences pour rester aligné avec ses aspirations.

Principales Actions à effectuer

• Identifier ses objectifs ultimes et réfléchir à ce qui peut les rapprocher dès maintenant.
• Écrire chaque jour :
  • 35 choses géniales.
  • 3 gratitudes.
  • Journal matinal pour capturer pensées et idées.
• Mettre en place une routine de méditation quotidienne de 2 à 5 minutes.
• Réaliser un bilan des influences :
  • Analyser les cinq personnes, pensées et contenus qui nous entourent.
• Optimiser son emploi du temps pour dégager et mieux utiliser ses moments libres.